Pułapki dietetyczne

Jeśli chcemy efektywnie schudnąć, musimy przygotować się na długotrwałe i skuteczne zmiany we własnej diecie. Skuteczna dieta to taka dieta, która na zawsze zmienia nasze nawyki żywieniowe na zdrowsze. Pozwala nam efektywnie schudnąć skutecznie, powoli i w niewielkich ilościach regularnie. Nie należy chudnąć nagle 10 kilogramów, bo efekt jojo będzie niemal gwarantowany. Po schudnięciu jednorazowo dziesięciu kilogramów prawdopodobnie będziemy odczuwali braki w pożywieniu i po wszystkim będziemy chcieli je nadrobić. Będzie to oznaczało konieczność zjadania większej ilości pożywienia niż kiedykolwiek indziej, przez co tylko przytyjemy na całej historii. Nie warto tego robić, a do diety należy podejść bardziej racjonalnie. Inne pułapki, które na nas czekają podczas odchudzania się to złuda zjadania produktów typu light. Często są to produkty, które wcale nie mają mniej cukru i tłuszczu niż inne tego typu – tuczą tak samo jak produkty, które nie są oznaczone jako light. Jednakże spożywamy ich więcej niż innych, bo ulegamy złudzeniu, że są nieszkodliwe dla naszej sylwetki.